Relacionamentos | Diálogo saudável

Gerd Altmann por Pixabay 

A assertividade é uma habilidade social na qual uma pessoa expressa  seus sentimentos e pensamentos para outra pessoa de forma apropriada, usando entonação e posturas adequadas (Alberti & Emmons, 1978; Caballo, 1987). Nesse processo ela fala o que precisa ser dito sem causar prejuízos para as relações. 

Ou seja, há clareza na emissão de pensamentos e sentimentos de forma que a pessoa não precisa ter postura passiva diante de alguma situação que requer seu posicionamento e nem postura agressiva para se fazer ouvir.

Não é fácil e no calor do momento a nossa tendência é não sermos nada assertivos. Caímos na tentação de jogar mais um monte de coisa que estava engasgada e as coisas extrapolam. Temos dificuldade de sermos pontuais e acabamos entrando em um briga para vencer (o que exatamente a gente bem sabe). Um exemplo de comunicação não assertiva:

"Você nunca lava a louça, você é um imprestável!"

Uma comunicação mais assertiva seria na linha de:

"Quando a louça fica suja, me sinto sobrecarregada e isso me deixa muito mal. Você poderia lavá-la antes que eu peça? 

Se você sente que tem dificuldade de expressar seus sentimentos, um psicólogo que trabalha com treino de habilidades sociais pode te ajudar.